汗臭いかも！！においの原因や撃退する３つの対策とは？

 

アポクリン腺という汗腺から、出てくる汗の
臭いです。

 

運動不足の場合、汗が出ないため、汗の成分は、
アルカリ性が強いです。
アルカリ性は、細菌が最も好むものです。
通常の汗は、無臭とされています。

 

しかし、血中の刺激臭が混じってしまうため、
汗がにおう原因となるのです。

 

加齢臭も臭う汗と過程は一緒です。
皮脂に脂肪酸が混じることにより、臭いが発生します。
活性酸素の働きは弱まります。
その代わりに、過酸化脂肪は、増加します。

 

汗の臭いを撃退する３つの対策

 

対策として、まず、汗を出してしまう
体質にすることです。
これは、健康な体を維持するうえで、
とても重要です。

 

そのためには、有酸素運動をすることで
効果が得られます。

 

老廃物を外に出せることにより、
新陳代謝が上がるため
不快なにおいの汗は出なくなります。

 

ウォーキングやランニング、スイミングなども
効果的です。

 

汗腺をきたえるのも改善をする方法の一つに入ります。
では、具体的に汗腺を鍛えるとは、
どのようなものでしょうか。

 

半身浴をすることによって、
汗を出しやすくすることです。
お風呂から出て、急激にエアコンなどで冷やすのは、
ＮＧです。

 

せっかく開いた汗腺をまた閉じてしまう
ことになるからです。

 

それ以外には、食事も気を付ける必要があります。
動物性たんぱく質、つまり、肉類が多い場合、
汗から分解されたアンモニア臭が一緒に出ます。

 

そのため汗がにおいます。
動物性たんぱく質より、植物性たんぱく質を
多くとることが大切です。

 

大豆に含まれるイソフラボンを積極的に摂ることで、
発汗を調整できるので、大豆製品をたくさん
摂りましょう。

 

 

汗臭いにおいをどうすればよいのか？

 

まずは、汗をこまめに拭くことが良いです。
汗をかいたままほっておくと、雑菌が増えます。

 

そのため、また汗をかいたときに、重ねて
臭いがしてきます。

 

こまめに拭きましょう。

 

汗を出しにくい体質に改善するかもしくは、
制汗シートやスプレーをうまく利用しましょう。

 

そして、ストレスをためないようにすることや、
疲れをため込まないようにすることを心掛けてください。

 

お風呂の入り方によっても変わってきます。

 

私たちの体には、常在菌がいます。
汗をかいたからと言ってごしごし洗っていたら、
良い菌まで流してしまいます。

 

その結果こすったことによる摩擦で、臭いを強めることも
あります。

 

ごしごし洗わず、石鹸を泡立てて優しく洗いましょう。
適度な運動をして汗をかくようにしましょう。

 

汗腺が詰まると余計に臭いはきつくなりますので、
詰まらないようにしましょう。

 

 

まとめ

 

汗臭い原因や改善方法をご紹介しました。

 

結局のところ、改善するのに、
一番のキーポイントとなるのは、
生活習慣と食生活が深くかかわっています。

 

食生活と生活習慣を規則正しく、
バランスよく摂取することである程度改善できます。

 

そして、適度な運動も心掛けてください。
ストレッチをするだけでもだいぶ変わります。

 

一番はウォーキングやスイミングですが、
お仕事をしていたら、なかなか時間は取れませんよね。

 

半身浴で汗腺の詰まりを開通させるのも
効果的です。

 

汗をかかないようにするのも大切ですが、
汗臭いにおいは汗をため込んでいることも
関係してきます。

 

できるだけ汗腺を開いて、汗を出す習慣を付けましょう。

 

そして汗が出たら、こまめに拭きましょう。

 

デオドラントシートやスプレーなども上手く使いましょう。