口が臭いかも？自分の口臭を簡単にチェックする３つの方法

 

口臭が気になるときに、どうすればいいか、
３つのチェックの方法をご紹介します。

 

�@手でチェック
手を舐めてみます。
舐めていないほうから臭いをかぎ、
舐めた方を嗅いだとき臭みがあったら、
口臭があると考えられます。

 

 

�A舌のチェック
鏡のまえで、舌をチェックし、舌苔が
ないかどうかを確認します。

 

黄色っぽい場合は、口臭の原因になると
考えられます。

 

 

�Bマスクでチェック
鼻まで覆ったますくに息を吹きかけ、
口から息をはき、鼻から吸ったとき、
口臭があるかをチェックできます。

 

口臭はなぜ起こる？

 

口臭は、書いて字の通りの意味で、
口から出る臭いのことであり、
悪臭の事を意味します。

 

では、その悪臭の原因は何かと
一言でいうと、口の中にある
細菌が、ガスを発生させることにより
口臭となるのです。

 

それ以外には、口の乾燥や、
タバコのにおい、ストレスなどより
起こることもあります。

 

歯周病などの場合も、起こりうるため、
気を付けましょう。

 

磨きのこしがある場合も口臭の
原因になることがありますので、
歯磨きは念入りにしましょう。

 

 

口臭には2種類。予防方法？

 

生理的口臭と病的口臭の２種類があります。

 

生理的口臭は、ストレスや舌の汚れ、
口の中の乾燥などが原因となります。

 

病的口臭は、歯茎の腫れ、虫歯、
歯肉炎等、口腔内の病気が原因で
起きる口臭です。

 

では、それぞれのよぼ方法はどのようなことが
あるのかをご紹介します。

 

まず、生理的口臭の場合は、
ストレスをためず、リラックスをし、
唾液が出やすいようにするのが
良いです。

 

通常口臭は、唾液の抗菌作用により、
臭わないようになっています。

 

しかし、睡眠時間中にも、
口腔内の細菌は増殖して
いるけれど、唾液分泌はは、
減少しています。

 

そのため、起床後口臭がきいつのは、
そのためです。

 

予防方法としては、唾液を出しやすくすることで
ある程度は防げます。

 

それ以外にも、舌の衛生管理を
きちんとすることです。

 

舌ブラシもあるため、
舌苔が生えないようにしましょう。

 

病的口臭の場合は、その原因になるものを
治療する以外にはありません。

 

 

口臭ケア商品にはどんなものがある？

 

予防方法を試してみても、改善されない
場合は、ケア商品を使ってみるのも
ありです。

 

例えば、デンタルリンスなどの洗口液
などで、抗菌作用を高めるなども
良いです。

 

但し、デンタルリンスの種類により、
きついものもあります。
、
表示内容をよく確認し、低刺激の方が
良ければ、低刺激のものにしましょう。

 

それ以外には、口腔内を清潔に保つ
歯磨き粉などの利用なども効果的です。

 

最近取りざたされているなた豆や
生薬などです。

 

それ以外には、タブレットを噛み、
口臭ケアに努めるというのもありです。

 

あとは、歯間ブラシやフロスを使い、
歯の隙間などに汚れを残さないことも
重要と言えます。

 

上記に上げた商品は、安価に手に
入れられるものばかりです。

 

是非試してみてくださいね。

 

 

まとめ

 

口臭チェック方法いかがでしたでしょか。
ご自身で簡単に、チェックできる方法を
ご紹介しました。

 

口臭は、不快なものが多く、０の人はいません。
ある場合は、早期に、
改善する必要があります。

 

不愉快な思いをさせてしまうことも、
してしまうこともあります。

 

改善するには、まず、その口臭がどういうメカニズムで
起きているのかを知ることが一番早いです。

 

加齢とともに、口臭が強くなる傾向も
ありますので、オーラルケアなどきちんとしましょう。

 

口臭は、自分では気が付きにくく、言われて
気が付くことも多いですが、不快感はぬぐえません。

 

セルフチェックを是非してみてください。