食べてないのに痩せない!その原因はこの4つ!!

食べてないのに痩せない!必要量は満たせていますか?

 

まず、食べていないのに痩せない原因に
必要量取れていますか?エネルギーやたんぱく質
など、必要栄養素が取れていない場合、
痩せにくい体になってしまっているのです。

 

つまりは、代謝機能が低下し、脂肪分の分解が
上手くできなくなっています。
食べていないのに、痩せないのは、分解がうまくいってない
証拠となるのです。

 

食事量を減らしてしまえば、目に見える部分の
体重は落ちるかもしれませんが、常に食べてないのに、
痩せない体づくりをしてしまっているのです。

 

食べても痩せる体作りができていれば、
食べていないのに、痩せないということはないのです。

実は食べてないのでない

 

食べていないようで、実は食べているのです。
摂取カロリー>消費カロリーこの状態なのです。
例えば、0カロリーという言葉に踊らされていませんか?
0カロリーとはいうものの、甘いですよね。
何かしらははいってるのです。

 

食事回数を制限していたら、身体の機能は、
飢餓状態になりますよね。
貯えようとする力が自然と起こるのです。
そのため、脂肪分の分解もされず、
いわば、滞留時間が増えるのです。

 

間違えた知識のまま摂取していませんか?
お肉は、太るという風潮があり、摂取しないという方も
いらっしゃるかもしれまっせんが、赤身のお肉は、
太りにくいのです。

 

食べてない=他のものをとっているという
そのようなパターンがおおいのです。

 

 

ホルモン不足になっていませんか?

 

筋肉も減ってしまうと、ぜい肉になってしまいます。
引き締まっていれば、良いですが、難しいところです。
女性ホルモンの減少により、体重増加がみられることは
しばしばあるのです。

 

女性ホルモンの分泌低下が起きると、内臓脂肪は
意識的に、貯えようとするため、
体重増加が見られます。

 

基礎代謝をあげてみましょう。
血液循環が良くなることにより、自然循環できているか
なのです。
エネルギー消費をアップするためには、筋肉も増やしましょう。

 

 

低体温は危険

 

低体温の方の場合は、代謝異常がおきており、
溜め込んでしまいがちです。ため込んでしまうと、
当然落ちにくいですよね。

 

免疫力の低下も現れてしまいます。
低体温の改善をすることは、痩せにくいからだから
痩せやすい体となるのです。

 

体に無理をせず、身体のためになることを
少し考えてみましょう。
血液の流れをよくすれば、体温改善になります。

 

体温改善ができれば、冷え性は改善され、
エネルギーに変える基礎代謝を
あげることが出来ます。

 

体を冷やす食べ物は、食べてないのに太る原因をつくる
もとになってしまうので、温かいものを
食べるように少し、考えを切り替えてみましょう。

 

野菜スープや煮物などは、効果的です。

 

 

まとめ

 

食べてないのに痩せないことには理由があります。
運動不足であったり、カロリー数が、
オーバーしていたりすることが、あるのです。

 

今一度、見直してみることも必要かもしれません。
基礎代謝をあげるには、ある程度の努力が必要です。
バランスの取れた食事+運動です。

 

ただ、食べてないのに痩せられないのは、
制限されることによって、逆に、飢餓状態になっている
ことが考えられるのです。

 

食事の食べる順番も少し気にし、。
血糖値が上がる食べ方は、控えましょう。
炭水化物は一番最後にしてみてください。

 

 

 


あなたにオススメの記事

小さい頃に、よく食べてすぐに横になることはいけないことと、言われて育ちました。良いことは、いくつかあるのです。食べてすぐ...

身体が、加齢とともに、酸化をしてさび付いてしまい、その酸化に関係してる物質が活性酸素です。活性酸素は、血管や細胞などを壊...

まず、食べていないのに痩せない原因に必要量取れていますか?エネルギーやたんぱく質など、必要栄養素が取れていない場合、痩せ...

美白とは、色素沈着してない皮膚の状態をより白く保つ状態の肌の事をさします。生まれ持った肌を今以上に黒くならないように予防...

食べていないのに、膨満感があったりすることはないですか?お腹が張る理由はいくつか考えられるのです。@暴飲暴食食べた量が多...

食べてないのに太るのは病気の可能性があるのです。体重増加がみられる病気はいくつかあり、甲状腺機能低下症・ネフローゼ症候群...

@水分の不足が原因水分不足による脱水は空腹感と似ていることもあり食べても食べてもお腹が空く理由の1つとなります。むくみが...

皆さんは、食べてないのに体重が減らないと感じたことはありませんか?それには、原因があるのです。ずばり、食べないから減らな...