ダイエット

カレーのお供になるらっきょうですが、意外にその効果は抜群です。別名畑の薬と呼ばれており、漢方効果として胸のつかえや痛みの軽減効果があると言われています。例えば、抗菌作用や、がん予防、ピロリ菌予防などの...

股関節とは、骨盤と大腿骨をつなぐ部分を指します。大腿骨が、はまり込むような形で収まっています。この股関節の役割はとても重要で人が立ったり座ったり、一連の動作をするときに、すべてに関わってくる部分となり...

もち麦は、もともと、ビールや麦茶の材料になる大麦です。日本ではあまり食されることはありません。高いダイエット効果が期待できるということで、最近人気が出始めたものです。冷えても硬くならないため、ダイエッ...

月に１度だけプチ断食をし、ヨーグルトを食べるものです。ヨーグルトには、善玉菌を増やし、悪玉菌を減ら空こうかがあります。それ以外にも腸内を整える作用があり、美容効果と便秘解消もできます。ダイエットに必要...

コーヒーの中にバターを入れるという単純な物ですが、コーヒーに入れるバターが決め手となります。その入れるバターの種類がグラスフェッドバターと言います。グラスフェッドバターは塩分がとても少ない物です。３％...

食事のうち１回を甘酒に置き換えるダイエット方法です。甘酒でも、アルコールを含まないものはあるため出勤前に置き換えていくことも出来ます。栄養価とカロリーは高いため、ダイエットで絶対に見逃してはいけない部...

ホットレモンウォーターはレモン湯の事となります。レモン水では体が冷えてしまいます。そのため、あったかい方が良いとされています。レモンに含まれた、美容効果と栄養を一度にとれる方法で、尚且つダイエット効果...

簡単に言うと、小豆の煮汁を飲むダイエットです。とても簡単すぎて本当に、効果があるのかなと不安になりますよね。では、その効果などについて、説明しましょう。まず、小豆には、ダイエットに必要な栄養素が豊富に...

人の体には、たくさんのツボがあるわけですが、特に、手には、ダイエットに効く痩せるツボが集中しています。手は、第二の脳と呼ばれるぐらいの部位であり、刺激はダイエット効果だけではなく、新陳代謝も良くする働...

ポッコリにお腹になるにはいくつかの原因があります。�@加齢によるポッコリお腹。年齢を重ねるごとに脂肪も徐々についていき、お腹周りがポッコリ出てきます。�A骨盤の開きによるお腹。出産などをした後、骨盤矯正を...

トマトにはリコピンとカリウムが含まれています。この２種類の栄養素は、必要不可欠なものです。まずリコピンとは、抗酸化作用があるため、血液の老化を防いでくれる役割があります。生活習慣病の予防効果が大きいで...

質の良い睡眠をとるために、寝る前にできるストレッチの事で、１分あればできます。痩せる体質は、眠っている間に作り上げられます。美肌も同じく、寝ている間に作られます。ストレッチをすることにより、全身の筋肉...

足首の細い方と太い方がいますが、もともとの骨格の違いもあります。顔つきが違うのと同じで、生まれながらにして、骨が太い方はいます。足首が太いことによってコンプレックスを持つ方もいらっしゃるほどです。原因...

水泳は、効果がとても出やすいダイエットで、その泳ぎ方によって、消費カロリーも変わってきます。水泳ダイエットは、泳げなくてもできるもので、水中ウォーキングでも十分効果を得られます。食事方法と水泳ダイエッ...

まずリンゴ酢とはどのようなものかご存知でしょうか。リンゴにお酢を混ぜたものではありません。リンゴを原材料として、作られるお酢です。リンゴ酢ダイエットには、健康効果がたくさんあります。�@お腹の調子を整え...