セルライトの増える５つの原因と種類別のつぶす方法は？

セルライトの増える原因と種類別のつぶす方法とは？

セルライトとは、
血行が悪いことにより上手く老廃物を
排出できないために蓄積した脂肪細胞が
硬くなった皮下脂肪の事です。

セルライトが増える原因として、次に
あげるようなことが考えられます。

①汗をかきにくい
汗をかきにくいということは、新陳代謝が
良くないために老廃物がたまりやすい
体質となります。

②運動不足
消費エネルギーが少ないために、脂肪分が
分解されず蓄積してしまいます。

③味付けが濃い
むくみが生じやすくなり、塩分過多になったり
脂肪過多になったりしやすいです。

④体が冷えやすい
脂肪分をためやすい環境にしてしまうのです。

⑤早食い
血糖値が急に上昇することにより脂肪がついてしまいます。

セルライトは、タイプがそれぞれあります。
そのタイプごとに潰し方が違います。

そのタイプは以下のようになります。

①脂肪型セルライト・・肥満体質で脂肪が多い人です。
脂肪型セルライトの場合は、通常のダイエットをすることで
セルライト自体を落とすことが出来ます。
そのため、つぶす必要はありません。

②繊維化型セルライト・・繊維のように細かくなっているためすぐには落ちません。
この場合は、毎日セルライト除去のマッサージが必要です。

③むくみ型セルライト・・冷え性でむくみやすい人に多いです。
この場合は、むくみの原因をまずとるため、
リンパマッサージなどをし血流をよくしてから
セルライトをつぶすことが良いです。

④筋肉型セルライト・・運動系で過去に鍛錬していた方に多いです。
この場合は、筋力が低下することにより硬くなり、
セルライトが見えるため、運動を改めて開始することにより
だいぶ軽減ができます。

セルライトの除去するためには
まず血流をよくする必要があります。

血流をよくするということは、リンパ液の
流れが良くならないとできません。

そのため、足の裏から刺激をしていき
だんだん、セルライトのある部分へと
上がっていくのが理想です。

マッサージをするタイミングも重要で、
お風呂上りでするとより体もリラックスし、
筋肉も全身もほぐれているので良いです。

一番セルライトが多い部分は太ももの裏側になり、
筋肉が少ないうえ、脂肪がつきやすいです。

重点的にマッサージが必要なのは、
太ももの裏側ですね。

オイルマッサージやセルライト除去クリームなどを
上手に利用して、マッサージしてみてください。

セルライトは落とそうと思って頑張っても
すぐにはおちないので、根気が必要です。

器具などを一切使わず、潰していったりする
方法で、大体半年ぐらいかかります。
但し、潰し方というのは、医学的に
確立はされていません。

ご自身でやりやすいようにマッサージをし、
ほぐしていくというのが結果的に
セルライトを潰すという形になります。

ただ、力を入れ過ぎたりするのは、
あまりよくありませんので、注意してください。

高いお金を払ってエステに行かなくても、自宅で
マッサージすることでも効果は得られますので、
是非試してみてください。

セルライトの原因やつぶし方について今回はご紹介しました。

意外に簡単で、自宅でもできそうなものばかりです。
まずは、セルライトがつく原因となるものを探し、
その原因の排除をしてみましょう。

つかないようにすることも必要ですが、
ついてしまった場合の除去の仕方も重要となってきます。
セルライトを作らない体づくりも必要なので、
今一度、食生活や生活習慣の見直しをしてみてくださいね。

その見直しが女性の美しさを増やすことにも結びつきます。

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