必見！甘酒ダイエットの嬉しい効果とやり方、飲むタイミングは？

必見！甘酒ダイエットの嬉しい効果や、やり方は？

食事のうち１回を甘酒に置き換える
ダイエット方法です。

甘酒でも、アルコールを
含まないものはあるため
出勤前に置き換えていくことも出来ます。

栄養価とカロリーは高いため、
ダイエットで絶対に見逃しては
いけない部分があります。

糖分が入っているかアルコールは
入っているかと言う点のみになってきます。
アルコール入りは、未成年の方や、
お仕事中の方は飲むことが出来ません。

ダイエットにアルコール分は不要なので、
アルコールの入っていないものをお勧めします。

甘酒ダイエットに向いている甘酒は、
米麹から作られた甘酒が最適です。

甘酒ダイエットの効果として期待できることは
ビタミンＢ群が豊富に含まれているため、
糖質がたまるのを防ぐことが出来ます。

それ以外にも、脂肪が溜まるのを
防いでくれるため新陳代謝が上がり
結果的にダイエット効果を得られます。

それ以外には、体内で作れないアミノ酸が
豊富に含まれています。
その結果、脂肪分解酵素が活性化され
新陳代謝をあげる効果があります。

腸内環境も整えられ、便秘解消にもなります。
善玉菌を増やしてくれる効果もあります。

妊婦さんもアルコールの入ってないもの、
糖分の入っていないものでしたら、
飲んでも大丈夫です。

甘酒に含まれるパントテン酸には
ＧＡＢＡが含まれています。

ＧＡＢＡには、精神を安定させる効果があります。
ストレスを軽減させる効果もあるため、
甘酒を飲むのもありですね。

新陳代謝がよくなり、デトックス効果も
期待できます。

朝一番に置き換えすることが良いです。
血糖値が上がることにより満腹感も得られ、
そのうえ、整腸作用もあります。

おやつ代わりとしてもよいです。
但し次の事を注意してくださいね。

飲むタイミングを注意しましょう。
いつでもよいですが、夜は控えましょう。

睡眠中に脂肪としてついてしまうため、
夜飲むのでしたら、寝る数時間前に
飲むようにしましょう。

飲む量の目安は、大体、コップ一杯分です。
飲めない場合は、まず、おちょこ一杯から
始めてみてください。

飲めるようになって来たら、コップに
切り替えてみましょう。

100ｇで81ｋｃａｌなので、飲み過ぎには
気を付けましょう。

チャレンジしてみる目安として、
短期間希望の場合は、およそ２週間です。
大体3ｋｇ前後落ちれば、良いですね。

長い目でみるなら、３か月を目標と
してみてください。

甘酒だけではどうしてもって方に朗報です。
色々アレンジしてみてください。

例えば、豆乳をいれて、豆乳甘酒。
美肌効果も期待でき、ホルモンバランスも
調整してくれる働きがあります。

しょうがを入れて、血流をよく♪
体も温まり、尚且つ、甘酒のにおいも
けされ、リラックス効果も得られます。

ココアを入れて便秘解消を♪

食物繊維を多く含むココアとセットに
することによって、便秘解消を
見込めます。

いかがでしたか？

甘酒好きな方でダイエットをされている方は、
是非試してみてください。
健康や美容のために始められるのもよいですね。

色々な味付けをすることにより、
癖なくダイエットを試すことが出来ると思います。

とにかく継続して飲むことは必要ですので、
続けてみてくださいね。

10ｋｇ減量成功された方も実際に
いらっしゃいます。

お砂糖とアルコールの入っていないもので、
チャレンジしてくださいね。

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