手に集中している痩せるツボ押しダイエット！場所とポイント！

手のツボを刺激しよう！痩せるツボ押しダイエットの場所とポイント！

人の体には、たくさんのツボがあるわけですが、
特に、手には、ダイエットに効く痩せるツボが
集中しています。

手は、第二の脳と呼ばれるぐらいの部位であり、
刺激はダイエット効果だけではなく、新陳代謝も
良くする働きがあるのです。

ツボを刺激することによって、身体が温まり、
痩せやすい体質を作ったり、便秘解消できたりします。

まず１つ目のツボは手首のくるぶしの部分に対面する場所です。
医療用語では、くるぶしではなく、尺骨茎状突起と言われます。
読み仮名は（しゃっこつけいじょうとっき）です。

①親指をそらす
親指をツボの方に向かってひねるように曲げます。
１０秒ぐらいしましょう。２本で曲げると簡単にできます。
その時に、指は曲げないようにしましょう。
親指を曲げることにより顔やせ効果が得られます。

②人差し指をそらす
手は上向きで、根元からツボの方に向かってひねるように曲げます。
こちらも１０秒ぐらい曲げましょう。
反対も同じように曲げましょう。
人差し指を曲げることにより二の腕引き締め効果が得られます。

③中指をそらす
手は上向き、根元からツボの方に向けてひねるように曲げます。
１０秒ぐらい曲げて、伸ばします。
中指曲げは、お腹周りを引き締める+便秘解消の効果があります。

④薬指をそらす
手のひらは上向きで根元からツボの方に曲げます。
指を伸ばしたまま、１０秒ぐらい伸ばします。
薬指を曲げることにより、ウエストの引き締め効果があります。

⑤小指をそらす
手のひらは上に向け、根元からツボの方に曲げ、
１０秒ぐらい伸ばします。
小指曲げは足痩せ効果が期待できます。

耳つぼは、食欲を抑える効果があります。
そのツボは、耳たぶの少し上あたりでへこんでいる部分です。

お腹のツボは、おへそから上に上がったところあたりにあります。
優しく刺激しましょう。
脂肪燃焼効果があり、服の上からでも、刺激ができます。

膝のお皿の外側のツボは、むくみがなくなるツボとなります。
ここを刺激することにより、すっきりとれます。

膝の裏のツボは、リンパの流れを良くしてくれるツボで、
足の老廃物を排出することにより、足痩せ効果があります。

全身にツボはあるけれど、指が特にあり、それぞれの部位にも
ダイエット効果のあるツボは、たくさんありますよね。

ツボ押しをするときに注意してほしいことは、
呼吸を止めずに、ゆっくり呼吸をしましょう。

リラックスしながらすることで、ツボ刺激ダイエットの
効果はもっと期待できるのです。

しかし、むやみに押したらいいのではないので、
注意しましょう。

刺激するのは良いですが、強すぎると、肩に力が入ったりするため
それ以外のところが痛くなったりしますので、
無理はしない程度に優しく押してみてくださいね。

ダイエットに効くツボを知ることによって、お手軽に
できますよね。

なかなかきっかけがないと、ダイエットは進みませんよね。
ツボ押しなら、デスクワークの休憩時間や、テレビを見ながらでも
でき、尚且つ、ダイエット効果があるのはうれしいですよね。
是非試してみてくださいね。

ご自身でできない場合は、ツボ押しマッサージというのも、
以前より、だいぶ増えてきています。

上手く利用し、老廃物などを排出し、効果を得てみて下いね。

ツボは、押す場所により効果が変わってきます。
一か所だけツボ刺激するのではなく、
全体的にほぐしてみましょうね。

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