リンゴ酢ダイエットの効果とは？自宅での作り方や飲む量、注意点

リンゴ酢ダイエットとは？どんな効果がある？

まずリンゴ酢とはどのようなものか
ご存知でしょうか。

リンゴにお酢を混ぜたものではありません。
リンゴを原材料として、作られるお酢です。

リンゴ酢ダイエットには、健康効果が
たくさんあります。

①お腹の調子を整える。

②むくみを解消する。

③疲れを回復する。

④血圧を抑える。

⑤吹き出物を抑える。

⑥基礎代謝が上がる。

⑦便秘解消される。

リンゴそのものも効果がありますが、
リンゴ酢も効果を発揮します。

リンゴ酢ダイエットは、
インスリン分泌を抑える効果があります。

カリウムがたくさん含まれており、
下半身太り解消にとても効果があります。
しかし、他の酢に比べてアミノ酸は少なめです。

リンゴ酢ダイエットの飲む量は？いつが良い？

１日30ｍｌが上限です。
しかし、30ｍｌといえば、
計量スプーン大匙２杯分なので、
一口で飲める量です。

必ず食後に飲みましょう。

３食に分けて10ｍｌずつ飲むのも
ありです。

直に飲まなくても、料理の隠し味に
使うのもありです。

リンゴ酢ダイエットの注意点

必ず食後に飲んでください。
お腹が空いているときに飲むと、
酸性食品のため、腹痛や胃痛を
引き起こしてしまいます。

それ以外の注意点として、歯への
ダメージがあります。

毎日摂取すると
酸性のため、蓄積されます。

なるべく一口で摂取し、摂取後は
うがいをしましょう。
歯に長時間付着しない注意は必要です。

飲み過ぎは、胃が荒れてしまうため、
適量を飲みましょう。

希釈タイプは濃度に気を付ましょう。
効果が変わってしまいます。

類似品はＮＧ。

リンゴ酢飲料には、様々な添加物が
入っています。

飲みやすいように、甘く仕上げていたり、
はちみつが入っていたりします。

リンゴ酢本来の効果を失ってしまって
居たりするため、純粋な
リンゴ酢を摂取してください。

リンゴ酢は万能酢

いろいろなことに使えるリンゴ酢です。
加齢臭などが気になる方なども
スプレーにして使うことが出来ます。

夏場の脇の臭いなどにも
軽減することが出来ます。
お酢でできるなんて、意外ですよね。

がんを予防できたり、コレステロールの
減少を手助けしたり、美肌効果も
期待できます。

自分で作れるリンゴ酢

自宅で作れたら添加物も一切なく、安心ですよね。
作り方をご紹介します。

①２～３リンゴをよく水で洗い水気をとる。

②８等分にきりいちょう切りにする。

③保存ビンに半量のリンゴをいれる
グラニュー糖（黒糖やはちみつでもＯＫ）
200ｇいれて、最後に500ｃｃ酢を入れる。

④保存ビンは冷暗所におき、一日一回
混ぜるようにする。

⑤約１か月おいて置き、リンゴを取り出し
冷蔵庫で保存する。

とても簡単なので作ってみてくださいね。

まとめ

手軽に始められて、継続するのに簡単で、
体にもいいダイエット方法です。

価格もリーズナブルなので、是非
試してみる価値はあります。

注意点はいくつかありますので、
それをきちんと守ったら、
効果は期待できます。

ターンオーバーの手助けもしてくれるため
女性にはとっておきのダイエット方法に
なること間違いなしです。

体のために始めてみませんか？
リンゴ酢ダイエット。

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