超簡単！ホットレモンウォーターダイエットの効果ややり方

ホットレモンウォーターダイエットとは？効果は？

ホットレモンウォーターは
レモン湯の事となります。
レモン水では体が冷えてしまいます。

そのため、あったかい方が良いとされています。

レモンに含まれた、美容効果と栄養を
一度にとれる方法で、尚且つ
ダイエット効果もあります。
魅力的ですよね。

まずホットレモンウォーターダイエット
をすることにより、得られる
美肌効果はビタミンＣのおかげとなります。

皮膚の再生を促すことで
美肌を保つことが出来ます。
くすみも解消できるため
女性にとってはうれしいですね。

むくみや冷え性も改善され、血行が良くなります。

それ以外にもいろいろな効果はあります。

ビタミンＣ効果により
便秘解消と免疫力ＵＰがあり、
感染症にかかりにくくなります。

レモンの中にあるポリフェノールは
脂肪吸収を抑えるため
ダイエット効果が期待できます。

超簡単♪

レモンを絞りお湯を入れて
飲むだけです。

飲むタイミングは
起床後すぐが好ましいです。
但し、お砂糖の入れ過ぎには注意してください。

生レモンがない場合は
レモン果汁100％市販物を
薄めるのでも大丈夫です。

体の中の老廃物の排出をスムーズにし
脂肪燃焼が行われます。
体温上昇１度に対し、
代謝能力は10％上昇することが分かっています。

燃焼を期待するためには、
温かいもので内臓を温める必要があります。
そのために、ホットで飲むことをお勧めします。

ホットレモンウォーターは、酸が強いです。
そのために、ずっと飲んでいると
歯のエナメル質が溶けることがあります。

すり減ることにより
知覚過敏にもなりやすいので、
注意しましょう。

歯に当たらないように、ストローで飲む
一気に飲むと良いですが、ホットの場合は
そういうわけにはいきません。
飲んだ後は、水で口をゆすぎましょう。
歯磨きは、少ししてからするとよいです。

ダイエットとなると、カルシウムや栄養が
偏るイメージが多く、食事制限をしていると
不足しがちになりますね。

でも、レモンの働きによって
乳酸を減少させ、体力回復させるのが早まります。

レモンの皮には、ルチンという
ポリフェノールが含まれており、
そのポリフェノールは
毛細血管の働きを整えます。

レモン自体にデトックス効果もあるため
意識して取りましょう。

クエン酸効果によって
疲れも取れやすくなりますよ。
便秘も解消されます。

レモンは、口臭予防にも役に立つし
消化器系が刺激され、栄養素の吸収もしやすくなります。

抗酸化作用もあるため、美肌に効果あります。

レモンは体内サイクルの
リセットをする効果があり、リセットして
正常なサイクルに戻してくれます。
また朝になると体内時計は進み始めます。

いかがでしたか？

レモン１つあれば、ダイエットができ
そしてまた、美容効果も期待ができます。

とてもうれしいですよね。
すぐに、始めようと思っても
始められるものなので、
みなさん是非試してみてくださいね。

但し、注意点には気を付けてくださいね。

リフレッシュ効果も、
美肌効果もあるレモンを
有効利用してみましょう。

効果もかなり期待できますよね。
起床後と就寝前に飲むことにより
より効果を期待できます。

健康的にダイエットできるのは
女性としてうれしいですね。

冷え性改善しつつ起床後の
リフレッシュに役立ててください。

あなたにオススメの記事