トマトジュースダイエットの驚き効果とひと手間のポイント

トマトジュースダイエットってどんな効果があるの？

トマトにはリコピンとカリウムが含まれています。
この２種類の栄養素は、必要不可欠なものです。

まずリコピンとは、抗酸化作用があるため、
血液の老化を防いでくれる役割があります。
生活習慣病の予防効果が大きいですね。
それと並び、がんの予防にも効果的です。

肺癌や前立腺癌や乳癌などに
効果が絶大と言われています。

美肌効果もあります。肌荒れ原因のニキビ消失・
肌のキメを整える効果・シミ予防などです。

因みに抗酸化作用があるおかげで
活性酸素の働きを弱めてくれるのです。

カリウムはの働きは、ナトリウムの排出などを
促す作用があります。
それ以外の効果としては
便秘解消・美肌効果があります。

まず、効率よく摂取するために
１つ手を加えなくてはいけません。
その方法は、簡単なので、ご紹介しましょう。

まずオリーブオイルを混ぜることがポイントです。

なぜオリーブオイルを入れるのか？
ここが気になるところですが、
これは、リコピンの吸収を促し
吸収効果をあげる役割があるのです。

通常の４倍の吸収率なので、効果抜群ですよね♪

因みにオリーブオイルを入れる
目安量は200ｍｌに対して20ｇです。

温めは
600Ｗ→９０秒　
800Ｗ→７０秒　
1000Ｗ→５５秒程度です。

リコピンは熱に弱い性質がありますので
必ず、レンジでチンしてくださいね。
細胞の壁を壊すことにより、リコピンが出てきます。

抗酸化作用のあるオリーブオイルを
混ぜることによって、
ダイエット効果と美肌効果を
同時に手に入れることが出来るのです。

無塩トマトジュースと
普通のトマトジュースとどちらがいいのかと
思われるかもしれませんが、どちらでもよいです。

カリウムは、塩分排出効果があるので
塩分が含まれていても、上手に排出されるので
そこまでは気にしなくてもよいのです。

飲むタイミングとして、夜寝る前が良いです。
飲む量は、200ｍｌ程度でよいです。

寝ている間に、成長ホルモンが分泌されるので、
ダイエット効果が期待できるのです。
新陳代謝があがるので、ぜひ寝る前に飲んでみてください。

①トマトジュースゼリー
固めるだけでＯＫです。

②トマトがゆ
おかゆの水の部分を
トマトジュースに変えるだけでＯＫです。

ジュースばかりでは飽きると思いますので、
少しアレンジしながら順番で摂取していくことを
お勧めします。

即効性のあるダイエット方法ではありません。
しかし確実に、ダイエットはできる方法です。

尚且つ、美容効果もあるので、ぜひおすすめですが、
急激な変化は見られません。

どちらかといえば、緩やかになっていく方です。
そのため、量をいくら増やしたからと言って、
急激に落ちることはないのです。

栄養素自体は豊富に含まれているため、
効果が期待できるのは間違いありません。

便秘解消効果もあるし、女性にとっては、
とてもうれしいダイエット方法になります。

何事もまずは、チャレンジしてみてくださいね。
継続は力なりとはよく言われるもので、
続けることに意味があるのです。

効果が出始めるまでは、比較的緩やかになっているため、
途中でやめたくなることもあるかもしれません。

しかし、体に良い要素をこれだけ含んでいるので、
試してみる価値は、存分にあると思います。

一度チャレンジしてみてくださいね。

ポイントは、オリーブオイルを混ぜることと
熱を加えることです。

トマトジュースダイエットが飽きてしまったら、
トマトジュースを利用した他のやり方も
効果的ですよ。

是非、いろいろ試してみてくださいね。

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