肌の色素沈着が起こる原因としないために出来る３つのこと

肌の色素沈着はなぜ起こるの？原因は？

肌に色素沈着が起こるメカニズムは、色素細胞が
沈着することにより起こります。
通常ターンオーバーが正常にされていれば
自然に消えていきます。

しかし、肌への刺激が強すぎることにより、
炎症起こしたままでは、色素沈着したまま
残ります。

ニキビ跡やアトピーによるひっかき傷も
色素沈着の起こる原因の一つとなります。
できるだけ、ひっかかないように
気を付けましょう。

色素沈着の原因は、紫外線を受け続けたことにより
起こる場合や、ホルモンバランスの崩れ・
ストレスなどでも起こりうるのです。

それ以外には、衣類の擦れで傷ができたり、
お風呂で使うナイロンタオルなども原因とされています。

色素沈着の原因によって、対処方法は、変わってきます。
お肌の様子をきちんと観察し、その状態に見合った
対処をしていきましょう。

まず一番に、紫外線対策は、しましょう。
日焼け止めクリームを塗ったり、ＵＶカットの帽子や手袋
日傘なども有効です。

虫刺されなどで炎症が起こった場合は、掻き毟らず、
炎症を抑える薬を塗ったり、患部を冷やしたりすることにより、
色素沈着を予防できます。

ステロイド系の抗炎症作用のある薬は、塗った後、
日光を浴びると色素沈着してしまう可能性はあるため、
日光を浴びないように気を付けてくださいね。

肌に優しい衣類やタオルを使い、傷をなるべく作らないように
気を付けてみましょう。

アトピーなどでの色素沈着であれば、まず、アトピー改善を
する必要があります。

ステロイドで薬焼けができるというのは誤解です。
長期間使ったりすることによって、色素沈着が起こるとは
言われますが、通常、うっすら塗るくらいでは、
色素沈着はしないと言われています。

しかし、絶対とは言い切れず可能性として、起こりうる
場合もあります。
ステロイドは、危険性が多いとよく聞きます。
ステロイドに頼らず、治す方法を試してみませんか。

①必要栄養素の摂取
ビタミンＣやビタミンＥ・ビタミンＢ群を積極的にとり
健康的な体＝ターンオーバーしやすい肌作りをします。

②腸内環境を整える。
便秘解消もできるため乳酸菌をとったり、食物繊維を
しっかりとりましょう。

③規則正しい生活をし、良質の睡眠をとる。
お肌のターンオーバーに欠かせない要素は睡眠と栄養と
生活環境です。そこを見直すことが出来れば、未然に防げます。

日常生活において、いくつも予防できることがあります。
しかし、実際には、やろうと思っても難しいこともあるのが
事実です。

一度に、すべてを完璧にしようと思うのではなく、１つずつの
積み重ねで、予防対策を進めていくとよいですね。

まずは、手っ取り早くできる紫外線対策からしてみませんか？
効果の出るものも、最近はたくさん開発されており、
尚且つコストパフォーマンスもいうことなしです。

ターンオーバーを快適にするために、バランスの取れたら食生活
必要な栄養素・睡眠時間もできるだけ取るようにしましょう。

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